여기에 지식인들이 굉장히 많아서 질문 함~

헬스를 다닐려 하는데요~ 

근육 만들려구요~ 

단백질 보충제를 하나 사서 마실까 하는데 

단백질 보충제 마시면 간에 과 신장에 굉장히 무리가 간다는 말도 있고~ 

적정량을 마시면 괜찮다하는 사람도 있고~ 

고구마나 계란 먹으라는 사람도 있는데 제가 회사 끝나고 바로 헬스장을 가거든요~ 

고구마 계란을 싸가지고 와서 퇴근전 먹구 가서 운동하는게 거의 불가능해서 고구마나 계란은 패스~ 

그래서 질문은 단백질 보충제 적정량을 마시면 간과 신장에 아무 이상이 있는지 없는지~~ 궁금해요~