스포츠 쪽 게시판들이 다 죽어있는거 같아서 그냥 자유글터에다 써봐요...

제가 대학원 다니면서 불규칙한 생활에 늦은 야식/폭식이 이어지면서 살이 많이쪄서

이번에 마음 독하게 먹고 빼려고 합니다.

지금 한약 먹고 식단 조절하면서 매일 1시간에서 1시간 30분 정도 런닝뛰거나 등산하고 있는데

뭔가 이게 제대로 하고 있는지 의문이 들어서요...

살은 확실히 3주 남짓 안되는 동안 쫙쫙 빠지고 있는데... 제가 근력운동.. 웨이트라고 하죠

그걸 전혀 안하고 있거든요...

살빼는데는 그냥 유산소운동이 최고다 하는 말이 있기도 하고..

물론 웨이트 병행해야져 근데 일단 체중을 좀 줄여놓고 해야되지 않나 싶기도 하고

안그래도 돼지인데 지금 웨이트해서 근육 만들면 나중에 빼기 어려울 거 같기도 해서...

적당히 빠진 다음에 해야될 거 같은 생각도 들고... 사실 몸짱같은 사치를 바라는게 아니라 그냥 평균체중으로

가고 싶거든요 ㅠㅠ

어떻게 해야되나요? 운동에 조예가 많거나, 헬스트레이너이신 분들 도와주세요 ㅠㅠ