나이 30에 성인여드름과 요통으로 고생하고 있는 남자입니다.

여드름은 한 3년전부터 갑자기 나기 시작했습니다 주로 좁쌀 여드름이 많이 났구요.

정말 안해본거 없는것 같습니다. 그리고 제 피부에대해서도 많은 공부와 조사 연구 실험등을 해봤구요.

1. 여드름이 시작한 시기는 여름이였습니다.

2. 고기는 원래 잘 안먹었습니다 주로 채식.

3. 우유를 상당히 많이 먹기 시작했습니다 (헬스시작)

4. 썬크림을 바르기 시작했습니다.

5. 보충제는 여드름이 조금씩나길래 괜찮을거라 생각해서 보충제도 여름 막바지부터 먹기 시작했습니다.

그리고 1년을 고생하고 1년뒤 여드름을 없애 보자 하고 별에 별걸 다했습니다

그간 2년동안 해봤던건

1. 금딸. 2.물세안 and 쌀뜬물, 3.화장품 oil-free and non-non comedogenic 모공안막는 제품들

4. 물리적 선스크린 종류만 8가지 넘게 바까봤구요

5. 화학적 선스크린 이것도 한 15가지  이상 써봣네요

6. 유제품 끊기

7. 보충제 끊기

8. 비타민 B 보충하기

9. milk thistle 먹기

10. 일찍자기

11. 술안먹기

12. 담배는 원래 안폈구요

13. 녹차세안

14. 천연팩 (녹차, 계란, 오이, 당근)

15. 로아큐탄

저의 피부는 겨울에는 입주변이 건조하고 여름에는 기름기가 많았지요

진짜 별에 별거 다해봐도 소용없었습니다.

그리고 로아큐탄을 복용후 많이 좋아졌습니다 아예 없어졌다고 해도 과언이 아닐겁니다. 그런데

피부가 좋아졌다고 느껴서 자외선도 강해지고 하니 선크림 바르니 2틀만에 얼굴에 다시 트러블이 생기는겁니다

선크림도 엄청낮은 spf 15로 써도 트러블생기는 건 마찬가지더라고요

결론은 저에게만 해당되는 케이스일수도 있지만 (물리적이던 화학적이던) 선크림 안발랐을때가 피부가 꿀피부였다는 것입니다 인생살면서 항상 선크림만 바르면 뒤집어지네요 (참고로 spf 함유 제품은 다 트러블 유발했습니다 비싸던 싸던)

그리고 요통은 진짜 고양이 자세랑 별에 별거 다해봣는데 저 사진에 있는거랑 복근 운동(크런치) 하니 한방에 만성요통이 일주일도 안되서 많이 나아졌습니다. 허리 운동에 비중을 더 두었구요 복근보다. 

아무튼 그냥 2년동안 저에게 실험하고 좋은결과를 저는 얻었는데 같이 공유하고 싶어서여

말도 안되 니한테만 해당하는거자나 하시는분은 그냥 가주세여 

저는 그냥 좋은 의도로 쓴거니까요..^^좋은 하루 되세요 형님 동생님들