안녕하세요,

불면증에 시달리다 각종 영양제+멜라토닌으로 현재는 거의 극복한 상태입니다.

문제는 새벽에 자주 깬다는 것입니다. 화장실 가려고 깬 것이면 이해하겠으나, 이유 없이 평균 2~3회 새벽에 깹니다. 시간도 다 제각각이고요. 깬다 해도 10~15분 이내에 바로 잠들기는 하지만..

그래서 그런지 아무리 잠을 길게 자도(평일 7시간) 아침에 눈 뜨면 개운한 느낌이 없습니다.. 잠을 4시간 자도 동일하게 새벽에 눈이 떠집니다 ㅜㅜ

성격이 예민해서 그런지, 아니면 뭔가 스트레스, 혹은 다른 무언가가 있는지....

혹시 이 증상 극복하신 분 있나요?

병원 가서 약을 처방 받으면 될까요?

수면 관련하여 병원에서 처방 받는 약은 내성이 생겨 가급적 피하려고 합니다만.. 이 증상이 매일 반복되자 약 처방도 고려하고 있습니다. ('멜라토닌'은 내성이나 큰 부작용이 없다고 하여 처방 받아 복용하고 있습니다.)

조언 부탁드립니다!