안녕하세요

현재의 모습에 만족하지 않고

꾸준히 건강관리 받고 식단관리 하고 있습니다.

12월은 연말이고 모임도 많다보니

무리하지 않으려고 합니다.

그래도 신기한것은 예전에는 다이어트를 결심했다가

그만두면 바로 요요가 왔는데, 지금은 배운것이 있어서

잘 유지가 되고있습니다.

제가 건강관리를 받으면서 느끼는 것은

이해하지 못하면 소유할 수 없다는 것입니다.

응원 많이바랍니다.

지금 올린것은 12월 14일 인바디로 찍은것을 데이터화 한 것 입니다.

목표로 가는 길까지 응원 부탁드립니다. 

*12월 1일부터 변화 (20주→22주)

체중  85.5kg → 85kg(-0.5kg)  

체지방량 27.9kg → 27.2kg(-0.7kg)  

*7월 10일부터 변화 (1주→22주)

체중  113.7kg → 85kg(-28.7kg)  

체지방량 44kg → 27.2kg(-16.8kg)

응원해주세요 다이어트 30일차

https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15782251

응원해주세요 다이어트 37일차

https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15787852

응원해주세요 다이어트 45일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15793907

응원해주세요 다이어트 59일차

https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15805878

응원해주세요 다이어트 73일차

https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15818085

응원해주세요 다이어트 80일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15821193

응원해주세요 다이어트 94일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15833939

응원해주세요 다이어트 101일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15840230

응원해주세요 다이어트 115일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15854222

응원해주세요 다이어트 122일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15863531

응원해주세요 다이어트 143일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15896836