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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 154일차 안녕하세요 현재의 모습에 만족하지 않고꾸준히 건강관리 받고 식단관리 하고 있습니다. 12월은 연말이고 모임도 많다보니무리하지 않으려고 합니다. 그래도 신기한것은 예전에는 다이어트를 결심했다가그만두면 바로 요요가 왔는데, 지금은 배운것이 있어서잘 유지가 되고있습니다. 제가 건강관리를 받으면서 느끼는 것은이해하지 못하면 소유할 수 없다는 것입니다. 응원 많이바랍니다. 지금 올린것은 12월 14일 인바디로 찍은것을 데이터화 한 것 입니다. 목표로 가는 길까지 응원 부탁드립니다. *12월 1일부터 변화 (20주→22주) 체중 85.5kg → 85kg(-0.5kg) 체지방량 27.9kg → 27.2kg(-0.7kg) *7월 10일부터 변화 (1주→22주) 체중 113.7kg → 85kg(-28.7kg) 체지방량 44kg → 27.2kg(-16.8kg) 응원해주세요 다이어트 30일차 https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15782251 응원해주세요 다이어트 37일차 https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15787852 응원해주세요 다이어트 45일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15793907 응원해주세요 다이어트 59일차 https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15805878 응원해주세요 다이어트 73일차 https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15818085 응원해주세요 다이어트 80일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15821193 응원해주세요 다이어트 94일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15833939 응원해주세요 다이어트 101일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15840230 응원해주세요 다이어트 115일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15854222 응원해주세요 다이어트 122일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15863531 응원해주세요 다이어트 143일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15896836
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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 143일차 3주만에 인사를 드리게 되었습니다. 많은분들의 응원에도 불구하고 변명이기는 하지만 직장 스트레스 등으로 인해서 잠깐 관리를 소홀히 했습니다. 안좋게보시는 분들은 ‘요요다’ ‘더이상은 안된다’그렇게 생각하시는 분들이 있을 것이라고 이해하지만 현재 발생한 이상황 또한 지켜보시는 분들에게 희망이 될 겁니다. -헬스를 따로 안다니면서 직장을 잘 다니는데다이어트를 쉽고 건강하게 살을 뺐다.- 11월에 힘든 일이 전부 마무리 되었습니다. 12월 새로운 마음으로 달려서 응원해주시는분들에게 보여드리겠습니다. 응원부탁드립니다. *11월 9일부터 변화 (17주→20주) 체중 80.9kg → 85.5kg(+4.6kg) 체지방량 25.4kg → 27.9kg(+2.5kg) *7월 10일부터 변화 (1주→20주) 체중 113.7kg → 85.5kg(-28.2kg) 체지방량 44kg → 27.9kg(-16.1kg) 응원해주세요 다이어트 30일차 https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15782251 응원해주세요 다이어트 37일차 https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15787852 응원해주세요 다이어트 45일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15793907 응원해주세요 다이어트 59일차 https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15805878 응원해주세요 다이어트 73일차 https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15818085 응원해주세요 다이어트 80일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15821193 응원해주세요 다이어트 94일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15833939 응원해주세요 다이어트 101일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15840230 응원해주세요 다이어트 115일차 https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15854222 응원해주세요 다이어트 122일차 https://jjang0u.com/board/view/talk/15863531
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[엽기유머] 산지직송 홈마카세 9(씹스압) - 2 [시리즈] 산지직송 홈마카세 시리즈 · 산지직송 홈마카세(스압) · 산지직송 홈마카세 2탄 · 산지직송 홈마카세 3탄 외(씹스압) · 산지직송 홈마카세 3탄 외 - 2 · 산지직송 떡프모음 · 산지직송 홈마카세 4(씹스압) - 1 · 산지직송 홈마카세 4(씹스압) - 2 · 홈마카세 재료 공수하기 · 산지직송 홈마카세 5(씹스압) - 1 · 산지직송 홈마카세 5(씹스압) - 2 · 산지 원물 공수 후기(짧) · 산지직송 홈마카세 6(씹스압) · 홈마카세 원물 구하기 · 산지직송 홈마카세 7(씹스압) · 산지직송 붉바리 후기(씹스압) · 산지직송 어류 3종 후기(씹스압) - 1 · 산지직송 어류 3종 후기(씹스압) - 2 · 산지직송 원물 구하기 - 8(약간스압) · 산지직송 홈마카세 8(씹스압) - 1 · 산지직송 홈마카세 8(씹스압) - 2 · 산지직송 원물 구하기 9(씹스압) · 산지직송 홈마카세 9(씹스압) - 1 산지직송 잡어회 먹어보도록 하자 먼저 눈부시게 새하얀 띠볼락 등살 원체 살 색이 엄청 하얀 놈이고 주사방혈까지 해서 더 그렇다 역시 익숙한 그 맛이 느껴진다 사후경직이 하루 지나고부터 슬슬 오기 시작하는데 탱글하고 쫄깃한 활어 식감도 좋지만 이런 식감도 꽤 좋음 쫄깃한 느낌에 찰지고 밀도감 있는 느낌 살 맛은 라이트하고 달달한 쪽임 중뱃살(정확히는 뒷지느러미쪽 중뱃살) 여긴 그냥 활어 수준으로 탱글거린다 늘 하는 얘기지만 띠볼락은 이 부위랑 요 지느러미 맛이 최고라고 보면 됨 쪼만한 것이 기름기가 진하다 확실히 제철빨이 좋은게 저번 7월달에 먹은 800g짜리보다 이게 맛있었음 대뱃살 결 반대로 썰면 식감 꽤 좋음 벵에돔 등살 와 얘도 역시 기름기가 좋네 근데 띠볼락이랑 같이 먹어서 그런가 식감은 좀 부드러운 편이다 중뱃살 그리고 여기 글은 안 썼지만 저번에 쥐돔 먹었었는데 그 향이 여기서 나서 그 점은 좀 아쉬웠음 이게 원래 습성이 초식이라 이런게 당첨될 확률이 꽤 있어서 어쩔 수 없음 가장 기름진 부위고 맛있다 자연산 벵에돔 히비끼 나쁘지 않네 양식은 좀 별로였는데 고랑가리비 관자 회 생각했던 것보다 훨씬 부드러움 뭔 맛 느낄 새도 없이 순식간에 사라져버림 달달하다 날개살 이게 진짜 맛있다 고랑가리비 향이 있다고 들었는데 솔직히 관자에서는 못 느꼈거든 여기서 멍게의 바다향 비슷하게 특유의 향이 매우 강하게 느껴지는데 난 극호 식감도 오독거리고 짭잘해서 맛있음 오독거리는 고노와다 느낌이라 회랑 같이 먹어봤는데 맛있다 이 당황스러운 비주얼은 뭐냐면 쥐치 회를 간 소스에 버무린 거임 요거 내 개인적인 취향이지만 살짝 식혀서 꾸덕하게 해서 먹는게 맛있더라 쥐치는 신케지메도 안 되고 하더라도 살이 굉장히 빨리 무르는 것 같음 살 맛도 약간의 감칠맛이랑 쥐포스러운 향 빼곤 거의 무맛이라 비빔대왕 접신해서 소스에 비벼먹는게 맞다 정말 맛있는 잡어회였음 사실 숨겨진 식재료가 하나 더 있음 바로 개량조개(갈미조개, 명주조개 등등)임 동해 특산물은 아니지만 작년에 꽤 맛있게 먹었던 기억이 있어서 가져와봤음 몇 마리는 입을 벌리고 있어서 이거 맛이 간거 아니냐고 생각할 수 있는데 그냥 이게 얘네 패시브다 뭔가 바보같이 생겨서 일어명도 바카가이임 바로 삶아버린다 조개육수로 뭔 짓을 할거냐 하면 칼국수임 조개 칼국수를 참 좋아함 요요 탐스러운 조갯살이 아주 맛도리임 약간 칼조개 느낌인데 살이 달고 육즙이 엄청 맛있음 근데 예상과는 달리 육수는 좀 맛이 가볍더라 그래도 칼국수 맛있었음 피칫토로 바짝 잘 말린 띠볼락 수분을 미리 쫙 뽑아주면 숙성이 오래가더라 날쌔기 3일차 드디어 먹어본다 날쌔기 사실 3일 숙성된걸 먹어본 적이 있는데 식감이 활어처럼 단단했음 맛은 자연산 잿방어(전갱이목이라 그런듯)나 부시리에 가숭어 활어 식감을 더한 맛 요놈은 어떨지 함 보자 포 뜨기는 쉬운 편임 딱 잿방어 느낌이네 갈비뼈가 좀 애매하네 뭔가 되게 깊이 박혀있음 게다가 부러지기도 쉬움 이런 식으로 복막보다 더 안쪽으로 갈비뼈가 들어가있다 갈비뼈만 뽑아준 다음에 저거 구워먹으면 맛있음 단면은 대충 이렇다 마블링이 살짝 보일락말락 뱃살은 확실하네 이거 맛있겠다 정성을 담아 썰어보자 등살+중뱃살 이건 대뱃살 등살 역시 서걱서걱한 식감이 가장 큰 특징임 기름지다는 느낌보단 그저 담백함 감칠맛도 부족함이 없고 그렇다고 엄청 깊진 않음 이거 활어는 꼬리 먹으면 질겨서 못 먹는다는 소문까지 있음ㅋㅋㅋ 아 이거 맛있네 날쌔기를 좋게 평가하는 사람들이 밸런스가 좋다고 흔히 얘기하는데 내가 잡은 요놈의 경우엔 중뱃살 쪽이 밸런스가 좋았음 적당히 고소하면서 식감 좋고 살결도 마음에 든다 근데 진짜 잿방어같네 여기도 뭐 비슷비슷함 잘라낸 꼬리 단면 뼈가 굵다 꼬리는 그 맛있다는 날쌔기 스테이크를 해먹을 예정 개량조개는 7마리를 남겨놨다 초밥을 만들어보려 한다 입을 벌리고 있으니 까기도 쉽다 살짝만 데친 후에 얼음+소금+레몬 물에 풍덩 물론 내장은 빼야한다 벵에돔 4일차였나 그럴거임 포를 떠주자 흠 수분 잘 빼줬더니 쥐돔냄새는 좀 없어진 것 같기도 하다 박피는 귀찮다 토치로 조져주자 개량조개랑 벵에돔 오늘의 네타다 벵에돔 초밥 와 이거 맛있다 기름기가 달달하면서 구운 향 나고 쥐돔냄새는 거의 안 남 히비끼가 정답이었네 맛있으니 한 번 더 개량조개 초밥 와 이것도 맛있다 단맛 감칠맛에 조개 향이 참 좋음 이거 조개 육즙이 상당히 맛있는 편인데 초밥이랑도 잘 어울림 사실 완전 선도가 좋으면 저 발 부분이 딱 서는데 긴꼬리초밥도 아니고 축 쳐져서 좀 아쉬웠음 자투리는 숙성회로 먹어보자 몸 전체가 지방기가 있어서 달달함 식감은 매우 부드럽고 입에서 녹음 뱃살 역시 돔 종류는 뱃살이 좋다 3탄 예고 7일차 날쌔기 필렛은 과연 무엇으로 재탄생할것인가 50장 제한때문에 다음에 계속… 출처: 오마카세 갤러리 [원본 보기] -
[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 94일차 안녕하세요 87.4kg이 되었습니다.2주간 중요한것은 근육량은 안줄고 체지방만 -2.4kg이 줄었습니다. 몸무게 -26kg을 감량하고변화된 것을 이야기해보겠습니다. <첫째> 옷 사이즈 변화XXXL->L로 바뀌었습니다. <둘째> 계단 걸어올라가기지하철을 이용할 때 에스컬레이터를 굳이 타려고 하지 않고 운동삼아 계단 이용에스컬레이터를 타도 이전에는 우측에 서서 이동했는데 이제는 좌측에서 걸어 올라가기 조금만 무리해도 무릎이 아프던 것이 없어졌습니다. <셋째> 언덕길 오를때 숨이 덜찬다취미는 사진촬영으로 용양봉저정공원에 오를때 113kg일때는 항상 꼴등으로 올라갔었는데최근에 갈때는 숨도 덜차고 1등으로 올라갔습니다 용양봉저정공원 <넷째> 다이어트를 실행해나가면서 나자신을 믿게되니자존감이 한층 올라가는것을 느껴집니다 2가지 목표를 확실히 세웠습니다 첫번째 목표는 빠른시간 안에 83.7kg를 만드는 것입니다.[총-30kg] 두번째 목표는 앞자리를 7로 바꾸는 것입니다. 요요도 안오고 다이어트 한다고 신경이 특별히 예민해지지도 않고 편하게 하고 있습니다. [P.S] 식단을 물어보시는 분들이 계신데 그 부분은제가 이야기했던 첫번째 목표를 달성하게 되었을때게시글에 궁금해하시는 댓글을 달아주시는 분들에한해서 쪽지로 제가 관리를 받고 있는 교수님에게1:1 상담을 받을 수 있게 해드리겠습니다. 그러면 제가 빨리 뺄 수 있도록 더욱 응원을 해주시지 않을까^^a 칭찬은 고래도 춤추게 한다고 합니다. 다이어트 성공 할 수 있게 많은 응원을 부탁드립니다.(모든 것은 인바디로 기록중입니다) *9월 28일부터 변화 (11주->13주) 체중 89.9kg → 87.4kg(-2.4kg) 체지방량 32kg → 29.6kg(-2.4kg) *7월 10일부터 변화 (1주->13주) 체중 113.7kg → 87.4kg(-26.3kg) 체지방량 44kg → 29.6kg(-14.4kg) 응원해주세요 다이어트 30일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15782251 응원해주세요 다이어트 37일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15787852 응원해주세요 다이어트 45일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15793907 응원해주세요 다이어트 59일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15805878 응원해주세요 다이어트 73일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15818085 응원해주세요 다이어트 80일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15821193 -
[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 73일차 안녕하세요.지난 1주는 바쁘게 지내다보니 인바디를못올리고 73일차를 한번에 올리게 되었습니다 *9월 7일부터 변화 (8주->10주) 체중 91.6kg → 91.6kg(0kg) 체지방량 33kg → 34.1kg(+1.1kg) *7월 10일부터 변화 (1주->10주) 체중 113.7kg → 91.6kg(-21.6kg) 체지방량 44kg → 34.1kg(-9.9kg) *특이사항*저번주에 대목 명절연휴가 껴있었습니다가족들이 모여서 먹는데 빼는 모습을 보이고싶지 않아서 프로그램을 연휴동안 못 지켰습니다 현재는 제가 프로그램을 진행하고 있지만보시는 분들 중에 분명 걱정하시는 부분인하다가 중간에 실패 했을때 <체중이나요요가 오지 않을까?>생각하시는 분들이 있다는것을 알기에오늘(9월 21일) 부터 다시 시작을 해서주변에서 우려하는 요요같은 것이 발생 안한다는것을 보여드리고자 합니다 <결론>12주 만에 모든것을 제대로 보여드리려고 했는데6주차부터 계속 상황이 안따라서 방법을 바꾸어보았습니다- 추후 누군가에게는 좋은 교본이자좋은 데이터가 될 것 같습니다 - 다음주는 더 좋은 모습으로 게시글 올릴테니비난은 말아주시고 응원 부탁드립니다 응원해주세요 다이어트 30일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15782251 응원해주세요 다이어트 37일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15787852 응원해주세요 다이어트 45일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15793907 응원해주세요 다이어트 59일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15805878
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[자유·수다] 평소 황당한꿈을 많이꾸고 기억하는사람의 꿈 이야기입니다. 의견 남겨주기 바랍니다. 2023년7월26일 낮잠 꿈이야기처가식구랑 어느단체와 태국 연수를갔다.단체게임도하고 관광도하고 너무즐거운시간을 보내고있었다.어느덧 점심시간...메뉴는 맛있는 부페였다.인원이 많은관계로 2팀으로 나누어 식사를했다.우리는 2팀...드디어 식사시간 종이 울렸다.나는 제일먼저 내가 달려가 줄을서고 와이프를 기다렸다.와이프가 성큼성큼 다가오는걸 확인하고 나는 밥을먼저 펐다.그리고 고개를 돌려보니 왜프가 보이질않았다...뭐지..? 주걱을 내려놓고 급히 따라갔다.어디가냐는 나의 질문에 대답도하지않고 와이프는 그냥걸어갔다.의아해했다..무슨상황이지????다시한번 물었다..어디가냐고...그러자 저쪽에도 부페 줄있다고 한다.난 그제서야 안심하고 다시 따라가기시작했다.얼마쯤일까 갑자기 처남이 옆에 같이 걷고있는것이 아닌가???!!!! 내가 물었다. 보라카이에 있어야할 처남이 왜 여기있냐고..처남은 멋쩍은 미소를 날리며 그냥그렇게됐어요..그러더니 빨리 누나 따라가자고..배고프다고...이게무슨 상황인가??어쨌드 한참을 걸어가더니 우리는 어느 전철역에 도달했다.내가 다시물었다. 부페줄서는데 전철까지 타야해??!!역시 돌아오는 대답은 ..응..처남이 돕는다. 매형 그냥 따라오세요..라고..순간 처남한데..그런데 처남댁은????혹시 보라카이에 혼자있는거야??그랬더니 ..네....응!!??!! 그럼 여기 왜왔어? 다시물었다...누나가 오라고해서...맛있는거 같이먹자고해서 왔어요.. 크.....내가 소리치면서 말했다.그딴이유로 마누라 버리고 태국까지왔다고??상황이 점점 이상하다...싸늘하다..그리고 우리는 전철을탔다.특이하게 지붕이없고 시속200키로로 달린다.덤으로 열차가 움직일때마다 지붕위로 낙옆이 우수수떨어진다.그래서 역무원중엔 낙엽을 쓸어모으는 낙엽역무원이 칸칸마다 배치되어있다. 신기하다....왜 시속200키로열차에 지붕이없을까....열차를 탄 나는 와이프 에게 물어봤다.도대체 어디로가고있는거냐고..그러자 엎에 앉아 있던 처남이 ..매형 그냥따라오세요..이러곤 자리에서 일어났다..두따라 성민이도 일어났다.앞칸으로 말없이 두사람은 이동했다..어디가는지 궁금해진 나는 뒤따라가보았다.앞칸에서의 열차풍경은 충격이었다.오른쪽좌석은 여느 열차와같았다.하지만 왼쪽 좌석은 약간있는 지붕에 매달려있었다.흡사 놀이동산에서보던 매달려서 레일을 질주하는 롤러코스터 오양새였다.더 충격적인건 왼쪽좌석만 매달린채 열차 앞칸으로 빠르게 움직였다...나는 생각했다..빨리가야봤자 기관사 앞칸밖에 못가는거아냐?왜이런 쓸데없는 좌석을 만들었을까? 일종의 이벤트인가? 설계자의 의도된 똘끼인가....그리고 와이프와 처남은 익숙한듯(?) 왼쪽좌석에 몸을 실었다..나도 옆에 앉으려하니...역무원이 티켓을 보여주라고한다..티켓없다고하니 내리라고한다..나는 이거타야한다..마누라와 처남이 같이타고있다고 설명을해도 아랑곳하지않고 나의 팔을 잡고 끌어내리려했다..나의 도와달라는 말에 성민이와 처남은 딴청만 했다..결국 난 그자리에서 내동데이쳐지고 말았다.여차가 서서히 움직이는순간..처남이 소리쳤다.매형 지금이에요 빨리올라타세요..나는 순간 땅을짚고 박차올라 의자에 엉덩이를 조준하여 날아올랐다.작지하는순간 엉덩이가 1/3쯤 걸린느낌이었다.의자 끝이 라운드여서 그대로 미끄러져 바닥에 굴렀다..너무 아파..왼쪽좌석은 내시야에서 점점멀어찔쯤...도데체 어디까지갈까? 가봐야 기관실인데..갑자기 배에서 신호가왔다...먹은것도없는데..난 엽에서 낙엽을 쓸고있는 역무원에게 화장실 위를 물었다.맨뒷칸에 화장실이있다고한다.흔들리는 열차복도 를 지나 화장실에 다달했을쯤...귀엽지만 반갑지않은 날다람쥐 3마리가 날 반겨주고있었다.흔치않은일이지만 난 무시하고 화장실로 직진했다.순간 날다람쥐 3형제는 조용히 몸을 웅크리고 나를 응시했다.나도 곁눈질로 아무일도 일어나지않을꺼야....열차에 날다람쥐쯤은 있을수있잖아 외국인데...하며 나자신을 위로하며 갈길을갔다.순간 날다람쥐 한놈이 나에게 날아왔다..날 반기는건가? 이벤트인가? 사육사가 근처에있을꺼야...별별상상을 해본다...마치 슬로우모션 처럼 나에게 날아온 날다람쥐....가까워질수록 날다람쥐 얼굴이 선명하게 보엿다...이빨이 아래턱에서 위로 솟구친 모습이 내 턱에 구멍이라도 내고싶어 안달난 녀석같았다..순간 몸을수구려 간신히 피했다..남은 날다람주 2마리도 협공해왔다..한두번 해본솜씨가 아닌것같다.조직적으로 움직이는 녀석들이었다.마치 각자의 역할이있는듯 움직임이 매우 훌륭했다.하지만 상대를 잘못골랐다.궁지에 몰렸을때 나의 깡다구 와 똘끼는 정신이 육체를 지배해버리는 극상을 찍는다.난 드디어 봉인이 해제되고 온몸이 부들부들떨리며 녀석들을 노려보고 반격의 준비를했다.순간...혹시...누가 키우는거면 어쩌지? 쟤네들이 잘못되면 치료비 위자료를 줘야하나? 갑자기 머리가복잡해 지려는 순간...놈들도 나의 살기를 느꼈는지 순순히 돌아섰다..다행이다..그누구도 피해보지않아서..이제 화장실 입구에 도착하니 개도 아니고 미어캤도아니고...암튼 얼굴은 개인데 두발로 총총 뛰는 녀석들이있었다..뭐지? 시즌2인가...놈들은 5마리였다.으르렁 이빨을 드러내고 두발로 총총뛰며 모두 내주위를 둘러애웠다.하지만 놈들의 행동은 의외였다.으르렁거리지만 두발로 내몸에 애교를 주입하듯 부비부비를 하기시작했다.녀석들을 밀쳐내도 다시내게 다가왔다.이것이 요요현상인가... 하지만 무서운이빨을 들어낸이상 방심할순없었다.한참을 놈드과 놀아(?) 주고있는데..아뿔싸 이제 생각났다..내가 화장실에 온이유...난 놈들의 광기어린 눈을 무시하고 화장실로 뛰어들어가서 볼일을보고 나왔더니 놈들도 녀석들도 없었다.마치 귀신에 홀린것 같았다.다시 성민이와 처남이있던 열차칸으로 이동했다.마침 둘다 의자에 앉아있었다.다시 물어봤다...어디가는거냐고..드디어 가 입을열었다..화려한 이름의 식당을 말하곤(정확히 무슨이름인지기억이나질않는다) 그곳 이 로컬 맛집인데 무료쿠폰이있어서 와보고싶어서 왔단다...어이가없다...그럼 미리자초지정이라도 이야기를하지 왜 아무말도없고 ..그리고 보라카이에서 잘 놀고있는 처남은 왜불렀냐고 소리질렀다..그랬더니 또 입을열었다...깜짝 놀래켜주려고 했단다....그리곤 다 우리가족을 위해서 그랬단다...너무 황당하고 어이가없어서 다른 열차칸으로 가서한숨고르고...얼마뒤 다시 원래 열차칸으로 돌아갔다.그런데 와이프가 누군가와 통화하면서 서럽게 울고있는것이아닌가? 왜?!!?그리고 전화를 끊고 고개숙여 한참을 울었다.누구랑 통화했냐고 묻자 나즈막하게 ..엄마랑....무슨이야기를 했는데 우냐고 물었다.그러자 때마침 부페 식사를마치고 딸이 없어진걸 느낀 엄마한테 전화가 걸려왔고...지금까지 있었던일을 알렸다...그러자 엄마는......크게 호통치셨고 ..그렇게 그녀는 한참을 울었다......... 끝....7월26일 낮잠꿈 이야기
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[운동·건강] 다이어트 후기 적어 봅니다 다이어트 하실때 어렵게 생각하지마시고 본인이 몇칼로리먹으면 빠지는지 우선 꼭 알아보세요 그리고 급하게 다이어트를 하면 좋을게 하나도 없으니 한달에 2키로 정도만 뺀다고 생각하시는게 좋습니다 저는 2천칼로리 미만으로 먹었고 그안에서는 라면 햄버거 제육 김치찌개 좋아하는거 다 먹었습니다 대신 어플로 기록하며 먹었습니다 다이어트 성공하려면 쉬운방식으로 접근해야 오래가도 힘들지않고 요요도 없습니다 꼭 본인 감량 칼로리 확인해보시길 바립니다! 그리고 주의사항은 일주일 했는데 살안빠진다거나 조금 빠지다 정체기라고 걱정하지마시고 꾸준히 하시길 바랍니다. 정체기때는 더 빡세게 하는 시기가 아니고 버티고 참는시기라고 생각하시면 됩니다. -
[무서운글터] [일본2ch괴담] 타임캡슐 이 이야기는 일본2ch에 올라온 괴담이야기라고 합니다. [일본2ch괴담] 타임캡슐 유우키(나) 케이타(남자) 아즈(여자) 이렇게 저희 셋은 유치원 때 부터 알게 된 소꿉친구로부모님끼리도 서로 잘 알 정도로 사이가 좋았습니다. 저희 셋은 초등학교 졸업 전에 타임캡슐을 묻으면서 " 스무 살이 되면, 성인식 날 꺼내자" 이런말과 함께 저희는 상자를 세 개 준비해서 각자 미래의 자신에게 보내는 편지와 소중한 물건을 넣어 광장 나무 밑에 묻었습니다. 이후에는 중학생이 되면서 저희 사이는 점점 소원해졌는데 케이타는 가끔 만나곤 했지만 아즈는 거의 만나지 못했습니다. 중학교 졸업 후 " 저는 우리 동네에 있는 공립 고등학교에 케이타는 다른 지역에 있는 명문 고등학교에, 아즈는 여고에 갔습니다. " 그리고 제가 고등학교 2학년 때 타임캡슐을 묻었던 광장에 맨션이 들어선다는 소문을 들었는데 그 타임캡슐을 파내기위해서 광장에 갔습니다. "케이타와 아즈한테도 알려야했겠지만 연락처를 몰랐고 부모님께 물어봤으면 알았겠지만 귀찮았습니다." 다행히 공사는 아직 예정 단계였고 공사 일정 안내 간판이 서 있을 뿐이었다는데 저는 묻었던 상자 세 개를 파내서 집에 가지고 왔습니다. 성인식 날 열기로 했지만 초등학교 6학년 때 제가 뭘 묻었는지 기억이 안 나서 상자만 살짝 열어보기로 했습니다. 안에는 삐뚤빼뚤한 글씨로 가득한 편지와 잃어버린 줄 알았던 만화 캐릭터 카드가 몇 장 들어있었는데 "스무 살의 나에게 ... 좋은 대학에 입학해서 졸업하고 훌륭한 엘리트가 되세요. 연봉은 1000만엔 정도면 좋겠습니다" 바보 같다고 생각하며 웃고있었는데 그리고 갑자기 케이타와 아즈의 상자가 신경 쓰였습니다. 열면 안 되는 건 알았지만 호기심을 이길 수 없었습니다. 두 명에게 미안하다고 마음 속으로 사과하며 우선 케이타의 상자를 열었는데 안에는 당시 꽤 비쌌던 요요, 멋진 로봇 프라모델, 편지가 있었습니다. " 스무 살의 나에게. 훌륭한 어른이 되었습니까? 괴로운 일도 있겠지만 힘내요!" 케이타답다. 초등학생 때 부터 성실한 녀석이었으니까.... 남은 건 아즈의 상자였는데 아즈는 귀여워서 초등학생, 중학생 때 남자 애들한테 인기가 많았는데 누구랑 사귄다는 말은 들은 적은 없었습니다. 저는 아즈가 뭘 넣었을까 편지는 어떻게 썼을까 기대하며 상자를 열었는데 " 예상외로 상자 안에는 과도(果刀)와 편지가 들어 있었습니다." 더 여성스러운 걸 기대했던 저는 좀 당황했는데 하지만 뭐 잘 생각하면 과도(果刀도 여성스러울수 있지 이렇게 생각하며 속으로 " 아즈 미안해~" 라고 생각하며 편지를 펴봤더니. " 스무 살의 나에게. 아직도 같은 상황이라면 이걸로 아버지를 죽이세요. 나는 절대로 아버지를 용서할 수 없습니다반드시 죽여주세요. 꼭 " 저는 순간 이제 뭐가 뭔지 몰랐는데 아즈가 이런 걸 썼을 줄은 몰랐습니다. 아즈는 엄마가 일찍 돌아가셔서 아버지와 둘이 살았고 몇 번 뵌 적이 있었는데 아즈네 아버지는 자상하고 좋은 사람 같았습니다. 아즈가 왜 이렇게 아버지를 원망하는지는 모르겠습니다. 이제 저도 올해 스무 살 상자 세 개는 아직도 제 방에 있지만 성인식 날 케이타와 아즈를 만나면광장에 맨션이 들어서서 타임캡슐을 못 파내겠다고 말 할 것입니다. 출처:https://blog.naver.com/ghshffnfffn1/222258087748https://ghshffnfffn1.tistory.com/128
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[운동·건강] 다이어트중입니다.. 조언좀.. 안녕하세요.. 운동 다이어트 고수분들의 조언을 얻기 위해 이렇게 글을 여기에 남깁니다. ㅋ 작년 2월에 일하는데 뒷골이 띵해서 내과 방문 - 고혈압진단. 그때 140/100 정도였네요. 의사가 약 처방해주면서 아직 젊으니(30대 후반..)깐 다이어트 꼭 하라고 그러면 약 끊을 수 있다고… 그 때 간만에 체중계에 올라가니 103kg… 인생 처음 3자리 수를 겪고 다이어트 시작.. 아침에 두부 반모 반찬 조금 / 점심 일반식 / 저녁 닭가슴살 100g 샐러드 운동은 대충 헬스장 끼적? … 이렇게 4개월 정도 해서 90kg 까지 뺐으나… 적게 처먹어서 머리 탈모 심해지고 몸이 피곤해짐… 일단 중단.. 굶거나 잘 먹지 않은 다이어트는 망이구나를 몸소 느끼고… 2달정도 잘 먹으니 95정도까지 다시 올라감… 그와중에 회사가 망해서 스트레스폭식도 생김… 그러다 11월 말쯤 아는 분의 소개로 의류 출고회사에 다니게 되었습니다.. 여기는 전 회사랑 다르게 계속 걷고 움직이는 일이였습니다. 몸이 힘들지만 또 다이어트 시작… 아침 점심 일반식 / 저녁 닭가슴살에 샐러드 / 야식 과 군것질 거리 일절 안먹음… 이렇게 하니 현재 몸무레 82 까지 내려왔습니다… ㅈ저의 질문은 다음과 같습니다. Q1. 현재 저의 식단 아침 : 밥 반공기 + 두부 반모 + 반찬 / 점심 : 일반식(가끔 라면 햄버거도 먹음) / 저녁 : 닭가슴살 이 식단은 괜찮은 건가요? 아니면 조금 더 먹어줘야 하나요? Q2. 근력운동을 시작해야 하겠지요?…;; 코로나와 근무시간이 길어서 헬스장은 못가고 링피트라도 해볼까 합니다.. Q3. 제일 걱정은 요요입니다. 이 상태에서 요요를 방지하려면 식시와 운동을 어떠한 방향으로 계획해야 하는지 감이 잘 안와요..
