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고수님들아 ~
정호호호
작성일 06.02.23
05:01:36
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조회 1,343
추천 1
https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12757161
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이 계시판을 보니깐 거의 헬스장이나 기구 위주로
몸키우는 방법이 나와있는데요 ;;
말로만 초보가 아니라
저는 진짜 초보예요 ㅡ.ㅡ;;
바벨 들어올리기 이런거 말구요 (잘알지도 몬해요-_-;;)^^;;
집에서 할수있는 효과적인 몸만드는 운동 없을까요?
아 제 체중은 173/66킬로구요
복근이랑 가슴이랑 어께,팔쪽에 근육을 만들고 싶어서요 ^^;;
이제 여름이지 안습니까 ㅠ,.ㅠ
도와주세요 관리자님!
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