[질문] 현실적인 살빼는 방법??
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전 고질적으로 살이 금방 쪘다 빠지는 체질입니다;
군에 가기전에 키가 182에 몸무게가 110kg을 육박했었습니다 ;;완전 비만 이었죠
근데 군대에 가고 일병달때즈음 해선 183 키가 1센치 자랐고 몸무게는 무려 74 ;;;
무려 34키로가 빠진 겁니다;; 그런데 문제는 제대 후 다시 살이 쪘다는 겁니다 ;;
무려 20키로나;; 다시 살을 빼고 싶은데 무작정 운동을 시작하려 하니 막막 합니다;;
현실적으로 조금은 쉽게 시작할 수 있는 살빼는 운동좀 체계적으로 가르쳐 주세요!!
그리고 한가지 더 ;; 전 이상하게 아랫배 부분과 사타구니 사이에 굴곡이 있습니다
물론 살이 쪘다가 빠져서 생긴 것이겠지만;; 전 그 윤곽이 유난한데;; 이거 복근 운동으로
평평하게 만들 수 있을까여?ㅜ_ㅜ 답변해주시면 만번 감사!