아~ 운동하니까 허리 아파요~ 너~~~~~~~무~~
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제가 너무 말랐어요.. 키 176에 몸무게 55Kg??(몸무게는 정확하지 않지만 거의 이정도..)
아 정말 부끄럽습니다...
다른 무엇보다 갈비뼈 보이는 거랑 팔 얇은게 짜증납니다..
제가 또 살도 안찌는 체질 (저희 아버지 제 남동생 셋다 살 안찌는 체질)
근데 저희 아버지는 몇년 운동 하셔서 몸이 날렵합니다.. 근육도 있고 다부지죠~ (아버지 멋져~~)
그래서 저도 운동을 방금 부터 시작했습니다.. 팔굽혀펴기하고 어디서 주워들은 누워서 다리들었다 놓기.. 팔굽혀 펴기는 뭐.. 흔한 운동?이라 그저그저 하겠는데..
누워서 다리를 구십도로 들었다가 땅에 닿을듯 말듯 내렸다가 다시 올리기..(운동방법 맞나요?)
복근 운동이라고 들었는데.. 배는 하나도 안아프고 다리를 올렸다 내릴때마다 허리 아파 죽겠습니다..
조금 아픈게 아니라 운동을 아예 못하겠어요.. 아~ 쓰고 있는 지금도 아프네..
원래 처음에 허리가 아픈가요>??? 진~~~~~~~~짜 조~~~~~~~~~낸 아파요 운동 못할정도로.. 하고 나서가 아니라 다리 들었다 놓을때 조~~~~낸 아파요..
그냥 아픈거 참고 해야하나요????
아~ 글구 일단 팔굽혀 펴기랑 그 다리 들었다 놓았다(아픈거 참고 해야 한다면)만 할생각인데.. 더 추가로 뭐 해야할거라도 있으면 말씀해주세요(저 집에서 할려구요~~)