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[질문] 근육크기를 위한 운동...

크로스오버_ 작성일 06.04.20 01:41:39

댓글 7조회 1,950추천 0

https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12777985

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근육크기를 위한 웨이트는 고중량저반복이라고 들었습니다.

보통 어떻게 해줘야 합니까?

횟수라든지 무게는 자기힘의 몇프로를 할수있는 무게로 해야되는지...

답변부탁드리고요,

보너스로 데피니션(저중량고반복이던가?)도 알려주시면 감사하겠습니다. ㅋㅋ

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