올바른운동방법좀 알려주세요
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제가 최근에 헬스를 시작해 보려구 하거든요
얼마전에 정형외과에서 허리디스크 초기 증상 판정을 받았습니다.
최근에는 접골도 하고 가벼운 스트레칭도 해서 많이 좋아졌는데요... 아직도 무리하면 욱신거립니다. 키 181에 79 킬로 정도 나가구요 하체는 거의 살이 없어서 길어보이는데 상체에
과도하게 살이 몰린스타일이라서 체중보다도 살이 쪄 보인답니다.
허리가 굵은 편도 아닌데 군살이 옆구리쪽에 붙어있구요.. 아 답안나온다하지 말고
지금 제 몸상태에서 할수 있는 좋은 운동이 없을까요?