오늘 헬스장 등록하고 첨으로 햇어요~~
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몇몇 분들이 3개월에 10만원 하는데 어디냐고 물으시는데..부산 해운대 신시가지에
있어요 ^^ 오늘 첨 갔었는데..헬스 트레이너 형 20대 초중반 정도로 젊어 보이는데.
제가 마른걸 알고..따라 다니면서 이것 저것 상세하게 가르쳐 주고..^^
처음에 유산소운동으로 자전거 타기 15분 걷는거.있짢아요.뭐라하드라 .......ㅋ
그거 합해서 35분 하고..복근 만 했어요..
진자 유산소 운동 하니깐..열이 나는게.신기햇어요..~~
매트리스 깔고 이거 저것 5가지 방법 가르쳐 줬는데.에구구..허리가 아파서..
오늘은 복근만 하고 끝났어요.
근데요 궁금한게 있는데요..보충제 제가 2년전에 산 퓨어매스 탄수화물 보충제라구
옥션에서 산건데..지금 좀 남아 있거든요.이걸 언제 먹는게 좋을까요?
운동하기 30분 전에 먹구..하고 나서 30분 후에 먹구..자기전에 먹구.
이러면 될까요?
그리고 당연히 우유랑 섞어 먹어야 겠죠???
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