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웨이트 트레이닝 몇시간하는것이 적당?

요르썅 작성일 06.05.09 16:03:57

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https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12784627

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1/하루 웨이트 하는 시간은,1시간정도인되,이정도면되나영?
2/2달정도했는디 시간을늘려야되는지?무게를늘려야하는지?둘다올려야되나?

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