잘하고 있는건지 봐주세요
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지금 대략 173 76킬로 나가는데요
지금 5일정도 됫네요
아침에 밥 반공기,조미김,상추나 야채 등등 먹구요
점심은 우유에 콩가루 타서 마시고
비타민음료
저녁도 밥 반공기 정도에 국약간
그리고 매일 집에서 학교까지 걸어가구요
대략 5킬로 되네요 왓다갓다 10킬로
시간으로 치면 2시간 30분정도
그리고 집에오면
허리에 배게끼우고 누워서 다리들기
배가 아파서 못할정도까지 하구요
푸셥 약간정도
할때는 온몸에 힘을주고 하거든요
ㅇㅣ렇게 3달정도하면
살잘빠질까요????
잘하는 방법인가요??