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저두 고중량 저 반복을 해야 되나요?? 저체중인데.

헤이맨컴 작성일 06.05.24 07:28:07

댓글 1조회 1,810추천 0

https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12789155

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전 똑같은 무게로 3세트 하거든요..

52킬로인데요.. 뭐 상급자 되는 분들만 고중량 저반복 해야 된다던데.

아 글고..피라미드식 훈련 있잖아요..

점점 무게를 늘려 가는거..처음에 4킬로 하고 두번째 세트엔 5킬로 하고 세번째 세트엔 6킬로

하고 .....이 둘중에. 어떤게 더 효과 있을가요??

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