안녕하세요 허벅지살 빼는 효과적인 운동방법 좀 가르쳐주세요
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바지를 샀는데 허벅지가 굵어서 맵시가 영 안나네요 그래서 허벅지족살 빼려고하는데
일단 제가 하고있는건
하루에 줄넘기 1000번,누워서 손 으로 허리받치고 자전거타는것처럼 다리굴리는거 500번,
13층까지 계단 뛰기,걷기,다리떨기
이렇게 하는데..
다른쪽은 필요없고 허벅지,엉덩이,종아리 쪾 살 하체쪽 을 빼고싶은데 효과적인 방법
좀 가르쳐주세요..ㅠㅠ