운동방법 조언좀 부탁드립니다..
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집에 4kg짜리 덤벨 하나랑 8kg짜리 2개, 푸쉬업바가 있는데요
우선 4kg짜리로 60회 이두운동 하구요
다음에 8kg짜리로 30회씩 이두운동 하고
푸쉬업 의자에 다리 올려놓고 천천히 30회
반윗몸일으키기 120회
다리모으고 내렸다올리기 60회
8kg짜리 두개 어깨에 걸치고 앉았다일어나기 50회
이렇게 한세트로 3세트씩하고있습니다..
하루에 세트당 횟수 한개씩 늘리고있는데 이런 운동법이 맞는건지..
조언좀 부탁드립니다..