조언좀 부탁드립니다.
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대략
키 175정도에 몸무게 100kg... 정도인데요..
겉으론 별로 쩌보이지 않아서 저도 놀랬다는 ㅡ_ㅡ..
뱃살 밀집이구요..
친구녀석이
저녁 굶으면서 헬스 하라는데
전 식사 굶는게 안되는걸로 알았는데 저녁은 괜찮다고들 하더군요 그런가요?
그리고 이정도 뭄에 웨이트 해도 되는건가요?
권상우나 비 같은 근육 만들고 싶은데요.. [확 튀어나오지 않는것..]
적절한 운동 방법좀 알려주세요.
우선은 혼자 운동한다면 몇분정도 뛰어야한다던가..
그리고 어느정도가 괜찮는 체중 인지도..
부탁드립니다.