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올바른 아령 방법 질문이요

그윽한밤꽃내 작성일 06.07.02 14:20:16

댓글 3조회 1,193추천 0

https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12801042

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우선 아령을 하는 이유는 팔뚝을 굵게 만드는 거구요

1.그외 줄넘기나 근력운동 전에 좀 뛰고 하는게 좋을까요?

2.아령은 1개 아님 2개가 좋을까요?

3.저는 5키로 쓰고 있지만, 몇키로가 적당할까요

4.아령 방법좀요..ㅜ

5.식단도 궁금합니다

6.잠자는것도 상관있을까요??

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