올바른 아령 방법 질문이요
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우선 아령을 하는 이유는 팔뚝을 굵게 만드는 거구요
1.그외 줄넘기나 근력운동 전에 좀 뛰고 하는게 좋을까요?
2.아령은 1개 아님 2개가 좋을까요?
3.저는 5키로 쓰고 있지만, 몇키로가 적당할까요
4.아령 방법좀요..ㅜ
5.식단도 궁금합니다
6.잠자는것도 상관있을까요??
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