키 173에 60키로 남학생입니다.
댓글
5조회
1,428추천
0
현재 고2인데요 제가 식후 운동을 하고 있습니다.
주로 저녁 8시에 하는대요..ㅠ
일단 푸쉬업 높은 위치부터 팔을 어케보다 반 뼘치 더 벌려서 15회 1세트 하고 줄넘기 100회 하고
1분쉬고 그다음 평지에서 푸쉬업 어께 많이 벌려서 15회 1세트 하고 줄넘기 100회 1분쉬고
다리 경사진데 올려서 어께 보다 반뼘치 더 벌려서 15회 1세트 줄넘기 100회
다시 높은 위치부터 푸쉬업 어께 많이 벌려서 15회 1세트 하고 줄넘기 100회
총 4세트를 하면요
푸쉬업 60회 줄넘기 400회 되잖아요
그다음 윗몸일으키기 15회씩 4세트 60회 하거든요. 이정도면 가슴근육이랑 소위 말하는 왕짜를 만들수 있는지요.ㅠㅠ (뱃살이 쫌 있습니다 ㅠ 뱃살도 빠지는건가요 윗몸일으키기 하면?)
전 운동에 대한 지식이 전무해서 전혀 모르거든요...그래서 어디서 들은건 있어서 윗글처럼 하고있는데.. 잘못된거면 고쳐주시는 리플좀 달아주세요 ㅠㅠ 그리고 추가로 추천하는 운동좀 가르쳐주세요 자세 잡는거랑 하는방법도 적어주세요.. 부탁드려요