165에 63정도 나가는 고등학생입니다.
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제가 전에 체중이 80키로를 웃돌았었는데.. 전에 20키로정도 감량하였습니다
오직 달리기만으로요.. 그후로는 횟수가 줄더니
반년쯤 지나고다니 점점 생활이 나태해 지더라고요..
이번에 다시한번 마음먹고 10키로만 빼볼려고 합니다.
가슴이랑 얼굴부위 살은 빠지는데.. 체중이 많이나갈때나 적을때나
허벅지랑 허리살때문에 죽겠습니다.. 바지를 입어도 허리에 맞춰도(29~30입어요)
허벅지가 너무 굵어요.. 유산소운동이 뱃살에도 좋다고하는데
유산소운동만해본 저로서도 감을 못잡겠고요..
키는 더이상 안클꺼 같네요.. 작은몸에 근육질 있는건 싫고
남녀공용 티셔츠까지 입을수있는 -_-; (지금도 입고다니지만서도..-.-;)
그냥 평범할정도만 되고 싶어요.. 허벅지살 뱃살. 어떤운동법이 효율적일까요 ??