고수님들 제가 한 운동 칼로리 소모량 알고 싶어요...(전문가부탁)
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적다가 쓴거 다날려 먹어서.. 짧게 씁니다
일단 제가 새벽에 하던 운동 열량소모량을 알고 싶습니다
대충 이것만 적고 나머지는 내일이나 모레쯤 적도록 하죠
일단 새벽 6~8시
400M 10바퀴
달리기 1바퀴 산보 5바퀴 경보, 서서히 속도 올려서 마지막 두바퀴 전력
400M인터벌 10회
1분 10초 5회, 1분 20초 5회
언덕뛰기 120~30M정도 10회 (기타등등10~15가지)
계단뛰기 원형계단 3층정도 50회 30~40분?
계단뛰기 (큰계단) 뛰어오르기3회 10세트 (잡다한거 기타등등)
산뛰기- 1.2~4Km 7회 50분 1바퀴당 7~9분
여러가지 있지만 잘떠오르질 않네요 알고 있지만 설명하기 애매한것도 있고.
대충 저렇게 나열한것중에 두세가지 혼합해서 운동하곤 했어요
그중에서는 10바퀴 달리는거는 항상 했지만은
저거 대충이라도 칼로리나 열량 계산 해주실분 계시면은
부탁드릴께요
제가 항상 저렇게 이,삼일 운동 하고 나면은 몸에서 열꽃이 피어오르면서
정신을 차릴수가 없었거든요 . 몸살이랑은 다른데 하여간
제가 하루에 얼마나 에너지를 쏟아 부었는지가 궁금해서요
부탁드립니다 운동은 많이 해왔지만은 저런 계산한다거나
확인하는 작업은 안해봐서요 ;;