살 빼기 위해서 운동하는데요. 제가 하는게 맞는건지 좀 봐주세요. ^^
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전 키가 176이고 체중이 73인데요.
보통체형이라고 하실지도 모르는데.. 실제로 보면 뱃살이랑 가슴살이 장난이 아니에요 ㅠ
그래서 이번에 살을 뺄려고 몇일전부터 운동을 하고 있는데요.
직장생활을 하다보니까. 퇴근하면 저녁 6시 10분쯤 되요.
처음에는 스트레칭으로 10분정도 몸을 풀구요.
바로 줄넘기로 넘어가는데. (150회 넘고 , 5분쉬고 )를 5세트 정도 하고 있어요.
그다음에 바로 뛰기로 넘어가는데요.
아직 뛰는건 어떻게 맞춰야 할지 몰라서..
(최고속도의 70%정도로 500m정도 뛰고, 3분걷고) 를 4회정도 하고 있어요.
운동은 한시간정도 걸리는데...
이렇게 하는게 맞는건지 잘 모르겠네요..^^;;
글 읽어보니까 걷는게 살빼는데 더 좋다고도 하시는 분도 있는거같은데
걷는것도 방법이 있을거같아요. 어떤식으로 걸어야하죠?
보충해야할것. 고쳐야 할점 있으면 말씀해주세요 .
많은 조언 부탁드립니다. ^^