요새 수행중인 운동입니다 살뺴기 질문, 조언좀
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제가 키는 176에 몸무게가 74키로그램입니다.
뱃살이 많이 나와서 살을 뺴려고 하는데요
매일매일 시속7~8km걸음으로 20킬로미터 근처로 걷습니다
걷기가 살이 빨리 빠진다고해서.
3주정도 해서 3키로 감량 성공해서 74키로 그램인데요
2주일동안 학교 사정으로 운동을 중단햇습니다
오늘저녁부터 다시 시작할꺼구요 지금하는 살뺴기 방법이 효과 적일런지
9월까지는 술 안마십니다 저녁 식사 시간은 가족들이랑 같이 먹기대문에
항상 7시 반에서 8시 사이구요 .. 그 이후부터는
금식합니다
여기까지가 살뺴기 관련이구요
몸도 만들어 볼려고 운동중인데요
처음에 팔굽혀펴기 25회 18kg 덤벨(?) 10회 5kg아령 20회씩
이걸 4세트로 하고 잇습니다
복근운동은 뱃살 빠지기 전에 하면 뱃살이 안바진다고 해서 안하구 있구요
고수님들 조언좀 부탁드립니다