운동법 조언 부탁드립니다
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제가 현재 중국에서 일을 하고 있습니다.
집근처 호텔에 헬스클럽이 있어 운동을 시작하였으나 이곳의 헬스클럽은 트레이너에게
운동하는 방법을 배우기위해서 따로 비용을 지불해야 하고 가장 큰 난관은 언어적 소통의
한계입니다.
한시간에 만삼천원 정도의 돈을 주어야 한다는 거죠.... 한달에 8만원 정도인 이용요금에 비해
터무니없는 가격이죠 ㅠㅠ
그래서 나름대로 이곳저곳 조사를 해서 런닝머쉰,윗몸일으키기는 하고 있지만 ...
좀 체계적인 운동을 하고 싶어서 이렇게 글을 올리게 되는군요...
전 지금 신장 173에 몸무게가 무려 98kg 입니다.
건강을 위해 살을 빼야겠다는 생각은 꿀떡같지만 잘되지 않는군요...
근육운동도 같이 할수 있는 그런 프로그램 같은 것이 없을까요.