조언 부탁드림니다
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고3이고 키가 170될듯말듯함니다
몸무게가...69키로인데...
어떻게 운동을해야 살이 빠질지..
뱃살이랑 옆구리살 허벅지살을 빼고싶습니다.
친구들이 허벅지는 그냥 근육으로 만들어라고 하는데....
그래도 될지..
허벅지 중간쯤 둘레가 56센치 임니다.. ㄷㄷㄷ
올해안으로 몸무계를 60키로를 만들고 싶습니다.
또 키가 크려면 어떻헤 해야되나요??
이제부터라도 일찍 자려고 합니다
키크는 운동좀 가르쳐 주세요
대충 하루 몇십분이나 한시간정도 달리기
푸쉬업 몇회로 몇세트 이케 가르쳐 주세요
부탁드림니다