먹는거에 대한 질문;;;
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제가 얼마전에 운동을 시작했습니다;;;
뭐 여기서 기본정보 얻어서
처음에 유산소 운동으로 자전거 10분정도 타구요
그담에 웨이트 40~50분정도 하고
걷기 30~40분정도 하는데요;;이렇게 하면 될런지요??
아!그리고 월,수는 웨이트 가기 전에
축구동아리에서 축구도 한시간 정도 풋살형식으로 합니다;;
그리고 웨이트 할때 여러부위를 골고루 하는데
하루에 한부위를 집중적으로 하는게 낳은가요??
그리고 제목에 썻던 먹는거에 대한 질문인데요;;;
제가 대학생인데 과제의 압박이 좀 있는지라;;;;
새벽까지 못 잘때가 많은데요
그때 정말 배고프고 참기 힘들거든요
그래서 그때 우유 같은거 먹어도 될런지요??
그냥 흰 우유 말고 덴마크 드링킹 요구르트 같은거요;;;;
위에 적은거 두개다 안되면 먹어도 크게 상관없는
먹을거좀 가르쳐주세요;;