엉덩이 근육및 군살없애는 운동법좀요 ㅠ
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안녕하세요
고2인데
하체에 유난히도 살이많아요
특히 엉덩이
쟤가 172//57인데
갑바쪽에는 완전 갈비뼈만있는데
유난히도 하체에 살이많아요 종아리랑 허벅지랑 엉덩이
그중에서 엉덩이가 정말 짜증나요 ㅠㅠ 옷입으면 튀어나오고 그래서
그래서 차승원의 헬스교실에 운동법을봤는데
첫번쨰운동이야 허리근육키워주는거라 운동기구도없고해서 못할꺼같고
두번쨰꺼 해볼라고하는데 책상에다가 손집고 하거든요
저기 사진올려놨구요 근데 저걸하면요 차승원하고 고등어분나오셔서
운동하시는거 저거하면 엉덩이에는 힘주는거같지않은데
다리에는 엄청난무리가 가더군요 저게 엉덩이근육과 살빼는데 도움이될까요?
그리고 첫번째사진 여자분이하는건 남자가해도될까요?
전 단순히 살만뺴는게아니라 엉덩이 근육도 키우고싶은데
다른운동법이있다면 답글을 남겨주세요 진짜 꼭좀부탁드립니다
http://www.imbc.com/broad/tv/ent/sundaynight_collection/health/1503304_17404.html