정말 살을 빼고싶습니다 고수님들 제발 조언부탁드립니다
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제 지금 키는 171 몸무게는78입니다
여름에는 75까지 떨어졌는데 지금 3킬로 쪘네요
얼마전에 인터넷으로 자기신장에 맞는 표준몸무게 구하는걸 해봤는데 전 63kg...ㅡㅡ
15킬로를 더빼야하더군요 이게맞는건지 참...ㅜㅜ
그래서 충격먹은김에 살을빼려고하는데요
제가 먹는걸 참 좋아합니다 집에서도 밤늦게 새벽까지 컴터하면서 군것질하고요 ㅎ
평소운동이라곤 잘안하는..
어떻게 해야 살을 뺄수있을까요 일단 70킬로까지 빼려고하는데요 ㅎ
제계획은 학생이니(대학생)등교때 지하철4개역 정도의 거리를 걸어다니고 마치고올때도
마찬가지로하고
식사는 아침 점심 저녁 먹고 평소즐기는 음료수 과자 치킨 같은거대신 물 과일 먹고
7시이후론 금식..이정도로 할려고하는데요 괜찮을까요 제계획이?
아 그리고 이렇게 다이어트하는데 가장큰 적이 음주...인데요 ㅎ
평소에 일주일에2-3회 술을마시는데 술을 먹으면 정말 다이어트에 도움이안될까요??
마지막으로..얼굴살(턱살) 이랑 뱃살을 집중적으로 빼는데 도움이되는 운동(머 풍선불기?라던
지 아니면 줄넘기등등)좀 추천해주세요 감사합니다
사람하나 갱생해주신다 생각하시고 제발 도와주세요 ㅜㅜ