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고강도 저횟수??? 저강도 고횟수???

시밤바스텐 작성일 06.11.07 01:48:37
댓글 3조회 3,270추천 0
https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12861484
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헬쓰한지 2개월째입니다.
항상 전 한 운동을할때15번이나20번씩 3세트를합니다

일단 셋트는 3셋트를 한다 가정하에

한세트를
고강도 저횟수로 하는게 좋을까요?
아님 저강도로 많이하는게 좋을까요???
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