고수님들 질문 있습니다.
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저 키가 172에 몸무게 61정도인데요 헬스한지는 6개월 하고 3개월 쉬고 다시 시작한지
2달째 되고 있습니다.
몸을 불리고 싶어서 보충제(탄수화물)을 먹고 있는데요
운동은 런닝10km/hr 로 20분, 복근운동 50X3세트, 벤치 20분, 인크라이즈 20분,
그리고 마지막으로 덤벨 12kg 10X5세트 정도? 하고있습니다.
근데 몸이 불지가 않네요..ㅡㅡ;
살이 잘 안찌는 체질이라서 운동으로 키우려고 하는데 운동전에 55kg에서
지금 6키로 더찐겁니다.
어떻게 좋은 방법 없을 까요?