선식을 아침저녁으로 먹는데 괜찮을까요?
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안녕하세요^^ 새해부터 운동을 시작한 30대 초반의 회사원입니다..
아침에 6시30분부터 8시20분까지 운동하구, 우유에 선식을 타서 먹는걸로 아침을 대체하고
있답니다. 선식에 들어가는건 각종 곡물류에요. 그리고 나서, 출근한다음에 점심은 회사식당에
서 주는 밥을 먹고 있구요. 저녁때는 자장면이나 이런걸 시켜먹고 야근을 하는데, 몸에 좋지 않
은것 같아서 저녁도 선식으로 대체하려고 합니다.
뭐 근육을 울그락불그락하게 만들고 싶은건 아니구요. 건강검진받아보니 비만에 간장질환이
있다고 하니까 건강하게 지낼 수 있을정도로 몸을 만드는게 목적입니다. 3년정도 운동을 전혀
안해서, 몸이 많이 망가진 상태입니다. 그래서 지금은 가볍게 일주일정도 싸이클링과 빨리걷기
만 하고, 웨이트 트레이닝도 같이해볼 생각입니다.
여러가지 잡설이 많아졌네요. 선식으로 아침저녁을 때우기에는 무리가 있을까요? 혹시 적당
한 식단을 알고계신다면 알려주시면 고맙겠습니다..^^ 그럼 모두 좋은하루 되세요