궁금한점이 있어요.
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저가 살이 잘 안찌거든요.
아무래도 입이 짧은게 문제 인거 같네요.
많이 먹지도 않고요, 귀찮아서 두끼 겹쳐서 먹고 그러거든요.
이젠 좀 먹는 양을 늘려보려고하는데,, 좀 문제가 있네요
저가 아침 9시부터 6시까지 훼미리마트 알바를합니다.
식사 안나오고, 2천원어치 삼각김밥이랑 컵라면을 먹는데요..
아침은 챙겨먹고 다닙니다. 아침이라 많이 먹진 않지만요..
그래서 뭐 양많지 않은데 고칼로리 없나 알아보다가 - -
문득 그걸 발견했습니다.. 마가린!!!
그 에베레스트 등반하는사람들은 엄청 추운날씨를 견디기위해 살을찌워서 간다고하던군요
그때 살을 팍찌우는방법이 마가린을 한통 다 먹는걸 봤어요..
마가린 성분표를 보니까,, 칼로리는 더럽게 높은데 - -;; 한통에 1500칼로리나하더군요,
다 지방이더라구요..
지방만 많이 먹어도 살 많이 찌나요 - -?? 저 식단을 보니,, 탄수화물이 얼마 없네요,,
아 너무 잡소리가 길어졌는데, 결론은,, 살찌우는데 가장효율적인 영양소랑,,
뭐 지방과다섭취해도 살이 팍팍 찌는지,, 이정도^^?
그리고 덤으로 영양소화 운동, 살과의 관련 지식좀 알려주시면 감사해요 ~
마른멸치 살좀찌게 도와주세요~
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