복부 살때문에 고민...
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제 몸이 173cm에 72kg이었는데요. 최근 2개월동안 다이어트와 운동을 병행해서 65kg까지 감량을 했습니다. 앞으로 2kg정도 더 감량할 예정이구요.
특별히 헬스 센터같은데는 가지 않고, 집에서 하는데요. 12kg짜리 아령?(덤벨같기도 하고 바벨같기도 한 요상한거 있자나요 ㅡㅡ;;)과 2kg짜리 아령으로 할수 있는 각종 운동을 하고, 윗몸일으키기랑 다리 올렸다내렸다 하는걸 20회 3세트씩 해줍니다. 팔굽혀펴기를 15회씩 3세트. 집에 일립티컬인가? 운동기구가 있어서 무산소운동전 5분정도 해서 몸을 달구고, 무산소 후 40분정도 마무리로 해주고 있습니다. 총 운동시간은 1시간 40분정도 되네요.
문틀에 하는 철봉을 달아서 집에 있을때 심심할때마다 턱걸이도 해주고;;;
슬림하면서 보기좋은 몸매로 만들려고 하는데, 몸은 어느정도 윤곽이 잡혀가고 있습니다. 그런데 하복부와 옆구리쪽은 지방이 잘 빠지질 않아요.
잘 뺄수 있는 방법 좀 없을까요? ㅠㅠ