안녕하세요 반갑습니다

저는요 중 3때부터 ..헬스를 즐겼는데요 하다가 않하다가 하다가 않하닥.  왜 이짜나요..

헬스하다보면 근육은 않생기고 나중에 그냥 살만 지는 멋없는 그런 어린 남자잇자나요 그게 전데 ..

20살이되고 방학 이 주어졋는데..검도는월래 하고잇는거고

짱공유 몸짱님들이 너무 부러워서

 헬스를 할려구해요 . 헬스+검도

이렇게 2달 보낼려고하는데

첫째날 점심[헬스],저녁[검도],

셋째날 점심[헬스],저녁[검도],

넷째날 점심[헬스],저녁[검도],

다섯째날 쉬기

여섯째날 아침 [헬스] 점심[ 헬스] [저녁]헬스 ,검도

일곱 아침 [헬스] 점심[ 헬스] [저녁]헬스 ,검도

미친늠이 밥만 먹고 운동만 하냐 라고 하시겠지만 ..어릴대부터 실패한 몸 꼭좀 이번엔 성공해볼까 하구요 .

이미 헬스 끊었어요 ㅠㅠ 돌아갈곳이 없음 .. 저리 해도 괜찮겠죠? 그리고

운동 30분 전후 단백질음 식을 섭취해야되나요 말아야되나요?