집에서 홈트레이닝해서 키웠답니다..

벤츠프레스한개있는걸로 뽕을뽑네요 ㅎㅎ

역시 가장중요한건 운동도 운동이지만 체지방 감량이 상당히 중요하더군요..

달리기가 지방을 태우는데 거이 최고인거같네요

30분까지는 탄수화물 즉 몸의 연료를 태우고 그다음부터는 몸의 축척된 지방을 태운다니..

틈틈히 40분 이상은 달려주는게 좋더군요 =ㅁ=

처음하면 30분뛰고 하늘이 노래집니다 ㅎㅎ

운동미친듯이해도 잘안나오던 복근이 달리기를 꾸준히 하다보니 어느덧 선명해지네요

주저리 주저리 했는데..=ㅁ=;; 저 동영상좀 올리게..일병만 되게 도와주세요 ㅋㅋ