요즘 낮과 밤이 바뀌어서 운동을 못하고 있다가

이제 할려고 하는데 막막하네요^^

보다 시피 가슴 아래가 부족합니다.

게다가 군대에서 막무가네 운동해서 복근도 삐뚤하고,

돈이 없어서 단백질은 커녕 헬스도 다니기 힘든데

집에서 그냥 혼자 하는 운동으로 팔굽펴 펴기 하는데 다른거 가슴 아래 쪽

나오게 할려면 어떤 것이 있는지 알려주세여^^