키 186 몸무게 77 .

그렇게 살이 많진않은데 체지방량이많은것같고.

근육량은 너무없어보입니다.

정말 전문적으로

보디빌더의 근육처럼 덩치를 키우고싶어요.

보충제같은거?식사관리 그런거 다하면서 할준비 되어있는데

뭘 어떻게 뭐부터

시작해야될지감이안잡히네요.

대형 휘트니스센터같은곳을 방문하는것이좋나요??????