저는 187/96키로 나갑니다 그리고 헬스 한달쯤해서 6키로 뺴서 저몸무게고요

중학교2학년때부터 방학때 마다 헬스1달씩하고 고등학교 1학년때까지 그렇게 한달씩 했습니다

한달전에 체지방하고 근육량 측정을 했더니 체지방도 많고 근육량도 표준량에 비해 많아

열심히 하지 않으면 몸에 변화가 없다고 하시더군요...

그래서 하루 3시간씩 1시간 런닝 6.6으로 맞춰놓고 쭉 걷기하고

웨이트 하고 있습니다 복근 하루에 200~250개씩 꾸준히 하고있고요

정말 나름 열심히 했다고 생각했는데

살이 많아서 그런가 복근과 다른부분에 각이 잡히지 않습니다....

아!!식사량은 아침7시에 무조건 밥먹습니다 제가 예전에 먹던양의 반정도

점심 학교식당에서 제가먹던양에 2/3정도 먹고

저녁도 5시30분에 꼭합니다 2/3정도로요...

도대체 어떻게 해야 각이 잡힐까요...??ㅠㅠ