지금 갑바가 조금 밖에 튀어나오지 안아서 걱정입니다

벌크업이 되고 나서 프로틴 섭취를 하는 편인데요

일단은 몸자체 체지방 거의 없는 상태구요

어떤운동을 해야 갑바가 제데로 나오는가 가르쳐주세요

그리고 복근운동을 어떻게 하면 효과적으로 나올수 있는지도 가르쳐 주시면 감사하겠습니다 ^_^!!