안녕하세요 오늘 부터 헬스를 시작한 고3학생입니다.

제가 키가 187에 몸무게는 91키로 정도나가거든요.

제가 운동을 하다가 안하니깐 요새부쩍 살이 많이쪄서

오늘부터 헬스를 등록하고 살을빼려고 다니고있습니다.

제가듣기로는 달리기보다는 빨리걷기  런닝머신속도 한 6정도에놓고하는게

효과가좋다고들었어요 그래서 오늘은 빨리걷기 40분하고 자전거 20분하고

집에왔습니다.

웨이트는 금요일부터 트레이너 분께 물어봐서 할생각이구요.

식습관은 조절은 어떻게해야되는지 잘모르겠습니다 ;;

대략 살을빼려면 어떻게 해야되는지 좀 부탁드리겠습니다!!