방학이고 해서 운동을 시작하려고 합니다.

현재 계획은 집앞에 저렴하고 허접한 헬스장이 있어서 그곳에 다니려고 하고

시간은 AM 07:00 ~~ 08:00  이후 볼일을 본후  PM 07:00 ~~ 09:00 하려고 합니다.

식사는 일단.. 집에서 하는 음식을 먹되 평소보다 적은 양을 먹으려고 하고 운동후에 식사를 하려고 합니다.

저녁은 식후 2시간 안의 운동은 효과가 떨어 진다는 말을 들어서 고민입니다. 저녁을 안먹으려고 했는데

제가 의지가 좀 약한 편이라 그렇게 되면 야식을 먹게 될거 같아서 운동후에 바로 저녁을 먹으려고 합니다.

운동은 일단 제가 171cm 에  몸무게는 71kg 정도 나가기 때문에 웨이트를 먼저 30분간 한후 러닝 머신 1시간정도로

계획 했습니다. 오전 타임에는 주로 스트레칭과 유산소 운동을 하려고 하고 오후 타임에 웨이트와 유산소를 하려고 합니다.

고수님들의 따끔한 조언 부탁드립니다.

아는 것 없이 시작하는 것이 얼마나 위험한 일인지 알기 때문에 답변을 기다리겠습니다.

아 그리고 군대 시절에 운동을 2달 가량 했는데 그때 가슴이 짝짝이가 되었습니다.......

원래 사람들은 다 짝짝이라 하는데 여간 신경에 거슬리네요.. 큰차이가 있어 보이진 않지만 제가 보기에는 많이 차이가

나서요. 그냥 이 점에 대해서도 한마디씩 부탁 드립니다.

즐거운 하루 보내세요. :)