이사진이 제몸인데요 지금 제가 177cm에 71kg 입니다 엉덩이가 상당히 많이 커서 몸무게가 많이 나와요

아근데 제가 질문하고 싶은것은요 제가 몸이 많이 저질입니다 -_- 진짜 가슴근육도 없고 복근도 없는데요

어떻게 운동을해야 흔히 말하는 몸짱같은게 될까요 (제가 헬스갈수있는 형편이 아닙니다)

매일 팔굽혀펴기 나 윗몸일으키기는 하지만 정확히 몇개를해야하는지 어떤자세를 해야하는지 잘몰라서 헤매고 있거든요 그래서 짱공유 형님들 도와주세요 저도 형님들처럼 몸짱이 되고싶어요 부탁드릴게요 ㅠㅠ

질문정리

1.가슴근육만들때 팔굽혀펴기를 어떤자세에서 횟수는 몇개로 해야하는지(집에서 밖에 운동을 못해요)

2.복근을 만들떄 윗몸일으키기를 어떤자세에서 횟수는 몇개로 해야하는지(집에서 밖에 운동을 못해요)

잘좀 부탁드립니다