↑이사진은 짤림방지용여;;

제가 헬스를 첨 다닌건 5년도 더된일이지만..

너무 띄엄띄엄 다닌지라.. 몸 좋았던적도없고.. 그냥 부분부분 근육좀 생기고.. 체중유지하는정도?

무슨 프로그램짜놓고 계획적으로 한것도 없고.. 그냥트레이너가 운동법 운동순서 가르쳐주면 그거만 하는정도였져

한 3개월하고 한 2달쉬고.. 또 몸에 너무 안좋아진것같으면 다시 3개월하고..

이런식으로 헬스장이 3개월회비가 좀 파격세일이라서 항상 그렇게해왔네여 ㅎㅎ

그것도 열심히는 안하고 1주일에 3~4번 나갔죠 -_-;;

그러다가.. 작년말이랑 올초에 술자리도 좀 많고.. 설날명절에

할머니댁에 갔다가 너무 많이 먹고온터라 체중이 급증가했는데여..

게다가 학교생활이 올초에 너무빡셌어서..

아침9시부터 오후6시까지 수업이있구.. 그것담에는 도서관에서 새벽1시정도까지 공부를 했거든여..

중요한 시험이 있어서 그렇게 했던건데

그2달 동안 운동은 거의 못했어요. 먹고 앉아있기만 해서 온종일 속이 더부룩하고 ㅋㅋ 살찌는게 막 느껴지던데..

헬스가면 피곤해서 공부못하고.. 공부못하면 뒤쳐지는것같고.. 운동 공부 병행하는게 왠만큼 체력좋지 않으면 힘들더라고요

암튼 그 시험이 이제 다 끝나고.. 좀 여유가 생겼어요ㅋ 이제 다시 헬스다니려고.. 이번엔 좀 빡세게 해보려고요

일단 제가 176에 74?75? 그쯤됩니다. 이게 근육이라면 문제없을체형인데 이게 거진 다 살이라.. 그것도 뱃살 허벅지살..

이번에 그걸 다 빼구 상체하체 근육좀 만들어보는게 목표네여

제가 하체비만 이구 상체는 원래 좀 부실했었는데 지금은 뱃살때문에 그렇지도 않네여.. 가슴살도 찌구.. 요새 좀 짱인듯 ㅠ

엉덩이살 허벅지살도 꼭 빼고 싶네여 ㅠㅠ

질문1. 살빼는건 유산소운동이 맞져? 저같은경우는 일단 살뺴는게 우선 목표니까 유산소운동 위주로해야할텐데

어떻게 해야할까여? 헬스장에서 하는 운동위주로 조언좀 부탁드려요(__)

질문2. 이번엔 좀 제대로 해볼생각이라 보충제도 구입해서 먹어볼까하는데.. 살빼는게 목표더라도 보충제 먹는게 나을라나여?

질문3. 운동은 밥먹고 하는게 좋나여, 아님 식전에 하는게 좋나여? -_-;; 운동관련교수님 수업시간엔 식전에 하는게 좋다고 들었는데..

답변해주시면 감사하겠습니다

다들 몸짱되시구.. 몸짱이신분들은 더 몸 좋아지시길