전 어깨가 빈약 (?) 약하다고 해야 하나

하체에 비해서 상체가 많이 약합니다

팔 삼각근(맞나!? 어깨쪽!?)과

어깨 승모근쪽 운동방법 알고 싶고요 ^^

상체가 두꺼운(?) 사람이 부러운 ㅋㅋ

그리고 가슴운동

가슴운동도 상-중-하가 있다고 들은거같은데요 ^^

효과가 큰 가슴 아래쪽 운동 방법도  가르쳐 주십시요 ^^