170에 58kg입니다.

굉장히 마른 편이지만, 꾸준히 팔굽혀펴기를 해서 그런지

어깨와 가슴은 조금 있습니다.

헬스장을 많이 다녀봤는데요, 아무래도 살이 없어서 그런지

효과가 나타나지 않아 금방 질려 많이 하지 못했습니다.

보충제는 한번도 사용해본적이 없구요.

매일 좁은 팔굽혀펴기 30개씩 3세트를 합니다.

위에서 가슴이 조금 있다고 말씀드렸지만,

있어봤자 살도 없는데 얼마나 있겠습니까.

덜도 말고 더도 말고 배정남처럼은 아니어도

각도 잡히고, 조금 컸으면 좋을텐데

쉽지 않습니다.

현재는 헬스장을 다닐 여건이 되지 않아 못다니고 있지만,

2~3개월 내로 헬스장을 다닐 수 있을 듯 싶습니다.

보충제를 먹는것이 도움이 많이 된다고 알고 있는데,

큰 근육보다는 잔 근육과 각을 중요시 합니다.

어떻게 운동해야할까요? 아 그리고 살찌는 방법도요