철봉을 집에서 하는체 처음에는 8개6개 5개 4개이딴식으로 했는데

지금은 갯수가 5개 3개이렇게하네요 왜이러져 매일하고있는데 매일하면 안되나여?갯구가 줄었어여
다음날 광배가 계속땡긴상태로 운동하고있습니다그리고 키보다 팔뻗으면 철봉이 닿아서 다리를 구부리고하고있습니다

방법이 잘못됬나여?