옵티멈시리어스메스사서 어제부터먹고있는데 보통 식사후먹고 운동전 30분운동하고 바로 잘때이렇게 한5번먹는거같아요 양은 반삽정도 물에타서 먹는데 체중은 170에 64킬로이고 근육은 어느정도있습나 근데 화장실을 3번갔어요 설사는아니고 보통변으로 아랫배가 홀쭉 ...물을 많이 먹어서 그런지 아님 시리어스 너무 많이 먹어서 그런지 궁금합니다

이전에는 웨이 골드 스탠다드 먹었어요 소량으로만 한2달 먹어서 약간 효과봤습니다 궁금해서 양이나 횟수를 줄여야하는지

아님 좀더먹어봐야 하는지요 식사이외에 5번이나 게이너먹으니까 변량이나횟수가 늘어나는거는 당연한건가요? 운동은1시간에서한시간20분사위 웨이트만 합니다 벌크업할려고요