제가 근 2년동안 182/76kg  에서 182/92kg 이됐습니다.

살도트고 배도 무진장 나오고 난리가 아니네요..

무릎이 아파오는걸 느껴서 아..위험하구나! 하고느껴서 헬스장끊었습니다.

어떤식으로 운동을해야할까요?

우선은 체중을 본래몸무게로 돌리고 싶습니다..ㅠㅠ

16kg.. 엄청나게 무거워졌답니다 흑흑..