제가 집에서 밖에 운동을 않하는데요

누워서 다리 들었다 내리는운동 있잔아요?? 이게 하복부 였나요?

여튼 그운동을 하는데요 ㅠㅠ

다리른 45 각도 에서 더 내릴때쯤 되면 할때마다 무조건 어딘지는 모르겟는데요 ㅠㅠ

꼬리뼈에서 척추 뼈 중간쯤 에서 뚝.. 뚝... 계속 소리나요 딱 45에서 더 내릴 때쯤 되면 어김없이 나네요 ㅠㅠ

매트를 깔고 해야 되나요??

그리구요 옆구리 운동 찾다가 무릎은 옆으로 드는거? 잇자나요 그거 하는데도요

왼쪽은 괜찬은데 오른쪽에서 뚝.. 뚝.. 소리나요 ㅠㅠ

몸이 무슨 괴물.. 같애요 ㅠㅠ

쪼그려 뛰기?? 그거 하면요 왼쪽 무릎에서 찍찍찍.. 소리나고 .. 무슨

기름칠 않한 로봇 같습니다 ..

자세습관이 않좋아서 그런건가요 ㅠ